Чтобы улучшить эффект выздоровления и похудения, попробуйте ликвидировать употребление следующих шлаков: кофе, алкоголь, табак, гидрогенизированные жиры и соль. Также, предпримите попытку избегать раздражающих факторов и ситуаций.
1. Сохраняйте земной баланс. 
Цель ? от 5 до 15 стаканов чистой воды в сутки. Однако выпивайте столько, сколько просит ваш организм.
2. Начинайте день с жидкости и апельсинового фреша.
Горячая жидкость нежно пробудит организм, но нектар апельсина будет ощелачивать желудок — это положительно окажет влияние на пищеварение и восстановление клеток печени.
3. Выбирайте естественные, сезонные продукты.
Продукты за пределами упаковки ? целые и новые ? наиболее необходимы для организма. Они имеют не только лишь аккуратные витамины, металлы и элементы, но также и ферменты, кислоты, чего нет либо очень недостаточно в температурно-обработанной еде либо полуфабрикатах.
4. Обедайте необходимое число клетчатки.
Топорные постные волокна не усваиваются организмом и сметают все излишнее со стен кишечного тракта, как голик. Самое большое число клетчатки находится в зелени, фасоли и горохе, орехах и плохо обработанных крупах, цельнозерновом хлебе, моркови, яблоках, ягодах, всех капустных, и в отрубях, которые можно дополнять в утренние мюсли либо графин кефира.
5. Выпивайте травянистые либо зеленый чаи.
Они значительно помягче воздействуют на организм, чем удар кофеина. Но зеленый чай еще и заряжает бодростью. В нем находится большое число теина, действующий также, как и пара чашек отличного эспрессо.
Ресурс: http://lux.fm/