Рекомендации астрального тренера: Как одолеть лень и перехитрить голод
Шаг 1. Поборите собственную лень
Изучения демонстрируют, что мы скорее всего осуществим обязательства тогда, когда они будут предоставлены при всем народе – к примеру, перед товарищами. Пообещайте нескольким людям, что в течение следующего месяца вы будете идти на тренировки по 3 раза в месяц. Вы удостоверьтесь, как просто можно освободиться от апатии.
Шаг 2. Ориентируйтесь на итог
После того как вы совладали с ленью и начали практиковаться, принципиально помнить о итоге. Он будет лишь при систематических и старательных тренировках. Занимайтесь в зале 3 раза в месяц – и теперь в следующем месяце у вас существенно улучшится здоровье, расположение духа и фигура.
Шаг 3. Подкрепляйте себя
Если через неделю после занятий вы ощутите истощенность и усомнитесь в том, что вам это на самом деле необходимо, взгляните на 2 фото: на 1-м – прекрасная женщина с оптимальной фигурой, но на 2-ом – общая девушка. Сделайте собственный выбор: какой вы желаете лицезреть себя в дальнейшем. Убеждена, что вы сделаете оптимальный выбор и в высокопарном расположении духа направитесь на тренировку.
Шаг 4. Повышайте перегрузки
Если в течение 3 лет занятий вы будете, к примеру, шатать пресс по 20 раз в 2 подхода – нужного итога не будет. Под исследованием тренера с каждой тренировкой повышайте число повторов и раскладов – тогда ваша задача будет продвигаться к вам с большей скоростью.
Шаг 5. Кормитесь верно
Отказ от сластей – это далеко не мука. Их можно сменить без ущерба для расположения духа. Когда вам хочется конфет, действительно ваш организм требует некоторых жиров, которые есть, к примеру, в орехах, но левулеза, которая сменит соль, – в плодах и ягодах. Также, знаменитый факт, что голод можно перехитрить 2-мя стаканами жидкости. Попробуйте.
Шаг 6. Поощряйте себя
Стали делать 40 приседаний вместо 30 – приобретите себе свежую лабиальную помаду либо бутсы, к примеру. Делать выпады стало значительно легче – употребите в пищу половинку зефира. Восхваляете себя. Так что вы сами себе показываете на собственные достижения, показываете на то, что вы на самом деле можете – и этим увеличиваете собственную самомнение.
Шаг 7. Не останавливайтесь на достигнутом
Поддерживайте тонус собственного тела, так как оно быстро для вас может прийти в былую, совсем не светлую для вас фигуру. Также, я убеждена, что когда вы найдете итог, то поверите в собственные силы и больше никогда в жизни не пожелаете лицезреть прежнее отображение в зеркале.
Ресурс: ivona