Какова оптимальная дневная норма овощей и фруктов

ef2602ca

овощи,фрукты Исследователи Имперского колледжа в Лондоне установили, что употребление до 800 грамм в день овощей и фруктов способно продлить жизнь, отмечает BBC.
По утверждениям специалистов, 10 порций овощей и фруктов в день по 80 граммов могут сократить количество преждевременных смертей на 7,8 миллионов в год.
Отмечается, что 80 граммов — это вес небольшого банана, груши или трех чайных ложек гороха. Чем больше человек употребляет растительной пищи, тем лучше для него.
В целом, 200 граммов фруктов и овощей в день снижают риск ранней смерти на 15 процентов, риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний на 13 процентов, а риск развития рака — на 4 процента.
А 800 граммов фруктов и овощей помогают увеличить эти показатели до 31-го, 28-и и 13-ти процентов соответственно.  К таким выводам исследователи пришли после того, как изучили привычки рациона порядка 22 миллионов человек. Полный текст исследования был опубликован в International Journal of Epidemiology.
Что касается видов овощей и фруктов, которые более желательно употреблять в пищу, то наибольший эффект оказывают зеленые и желтые овощи, в числе которых шпинат и перец, а также крестоцветные растения.
Ранее Корреспондент.net сообщал, что ученые заявили о голодании, как о средстве замедлить старение. 

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

www sax vedo com fuckhindi.com porn hd forced
xvideoes indiansfucking.com hot sex xxx videos
mobi spy pornobk.com gujarat xnxx
كلب ينيك امراه essgete.com كس محلوق
xvisdeos desipornforum.com teen99com
kojima saya hentaispa.com princess maker 2 hentai
hentai forniphilia hentaichaos.com hentai magic woman m
xhamster sunny leon fuckindianclips.com free mobile sex vedios download
pakistan sex gotubexxx.com suda sudi assamese
fc2-ppv-762165 javsextube.com 永山麗子
沢舞桜 javstreams.mobi 無 修正 画像 日本 人
karnataka village sex movstars.com sex xxn
aijou no injoku elf hentairulz.com haydee hentai
kona kaga hentaihost.org beastiality gallery
نيك اجمل بنت ninaporn.net سكس مترجم اخ واخته