Мир

«Согласно поданным недавно документам, несостоявшаяся ставленница Трампа, отказавшаяся от должности в Белом доме ввиду обвинений в плагиате, теперь будет лоббировать интересы украинского олигарха, недавно выступившего в пользу более существенных уступок российскому правительству, — сообщает Лэчлэн Маркэй в The Daily Beast. — Моника Кроули сказала отделению государственной безопасности министерства юстиции, что будет представлять миллиардера Виктора Пинчука при обсуждении с чиновниками правительства США «и другими творцами политики» «вопросов, волнующих г-на Пинчука».

«Кроули, сотрудница Fox News, была намечена на высокий пост в Совете национальной безопасности Белого дома до тех пор, пока не вышли репортажи CNN и Politico, сообщающие, что большие фрагменты ее опубликованной в 2012 году книги What the (Bleep) Just Happened («Что за (запикано) только что случилось») и ее докторской диссертации в Колумбийском университете являются плагиатом. На прошлой неделе Кроули отмахнулась от обвинений в плагиате в ходе своего первого заявления о скандале. (…) Тем не менее, она отказалась от рассмотрения своей кандидатуры на пост вскоре после того, как обвинения всплыли. Теперь Кроули будет «обеспечивать информационно-разъяснительные услуги в интересах Виктора Пинчука», согласно документам, поданным в пятницу в отдел иностранных агентов министерства юстиции», — говорится в статье.

Бывает так, что самые популярные фитнес-упражнения далеко не самые эффективные, а иногда даже могут нанести непоправимый вред нашему здоровью.

Особенно если выполнять их неправильно.

Представляем вам список популярных, но опасных упражнений и то, чем лучше всего их заменить.

Скручивания

Почему опасно: при чрезмерной нагрузке при скручиваниях усиливается давление на позвонки, а это грозит травмами. Кроме того, если у вас сидячая работа, за день позвоночные диски сильно нагружаются. А при подъемах корпуса мы нагружаем их еще больше. Передняя часть дисков сжимается, а задняя — растягивается. Появляется боль в пояснице и шее.

Чем заменить: встаньте на четвереньки, выпрямите одну руку и противоположную ей ногу. Поднимите их параллельно полу (чтобы они были на одной линии) и оставайтесь в таком положении 5–10 секунд. Затем то же самое для другой стороны. Такое упражнение поможет прокачать мышцы пресса, бедер и ягодиц, при этом сведя к минимуму излишнее напряжение и возможные травмы.

Обратные отжимания

Почему опасно: основной вред в том, что руки находятся в непривычном положении и на суставы приходится большая нагрузка. Плечи и локти также двигаются не в традиционном положении, а это может привести к вывихам, растяжениям связок и мелким трещинам.

Чем заменить: встаньте в классическую планку. Важно, чтобы спина была ровной, а руки чуть шире плеч. Согните ноги в коленях, при этом бедра и спина должны сохранять прямую линию. Теперь начинайте опускаться так, чтобы руки сгибались вдоль туловища. При таком упражнении будут работать те же мышцы, но без риска повредить суставы.

Боковые скручивания

Почему опасно: боковые скручивания считаются эффективными для боковых мышц пресса. Но так же, как обычные, опасны для позвоночника и межпозвоночных дисков.

Чем заменить: делайте боковую планку. Лягте на бок с упором на одну руку, а другую поднимите. Медленно оторвите бедра от пола, вы почувствуете напряжение мышц пресса. Следите, чтобы спина была ровной, без прогиба. Задержитесь в этом положении сколько сможете. Затем сделайте то же самое на другую сторону. Боковая планка поможет прокачать мышцы пресса, сжечь жир и убережет от травм позвоночника.

Наклоны вперед с гантелями

Почему опасно: тут опять же в первую очередь страдает наша спина. А если выполнять упражнение неправильно, возникает риск растяжения мышц и возникновения травм позвоночника.

Чем заменить: подойдет упражнение под названием «дровосек». Встаньте прямо, ноги чуть шире плеч. Возьмите в руки набивной мяч и на выпрямленных руках поднимите его вверх так, чтобы он оказался над левым плечом. На выдохе опустите мяч по диагонали сверху вниз к правому бедру, опустившись в полуприсед. Старайтесь выполнять его медленно и плавно. Затем повторите на другую сторону.

Подъем гантелей на бицепс

Почему опасно: любая работа с утяжелением в положении стоя сильно нагружает позвоночник. Кроме того, это упражнение задействует всего лишь несколько мышц. Если вы не профессиональный спортсмен и не занимаетесь под присмотром тренера, его стоит заменить на более эффективное и безопасное.

Чем заменить: тут вам понадобится лента сопротивления. Возьмите в каждую руку по концу резинки нижним хватом (ладони на себя) и начинайте по очереди сгибать руки к груди. Вы почувствуете, что неработающая рука не выпрямляется до конца, она всегда немного согнута. Из-за натяжения нагрузка на руки будет постоянной и равномерной, а результат будет виден лучше.

Тренажеры для мышц бедра

Почему опасно: главный недостаток таких тренажеров — это то, что можно заработать сильное растяжение. И даже если установленный вес кажется комфортным, связки все равно могут пострадать.

Чем заменить: одно из лучших и безопасных упражнений для развития ног — это зашагивания на возвышенность. Возьмите тумбу — чем выше она будет, тем труднее выполнение и больше нагрузка. С ровной спиной сделайте шаг на тумбу и встаньте на нее. Затем шагом назад вернитесь на то же место. Шагать можно и боком, тем самым чередуя нагрузку на мышцы.

Французский жим с гантелями

Почему опасно: во время выполнения упражнения большая нагрузка идет на локтевые суставы. Кроме того, из-за высокой травмоопасности французский жим стоит делать только при идеальной технике, а лучше вообще заменить на более безопасное упражнение.

Чем заменить: самое подходящее — это «алмазные» отжимания. Сделайте упор лежа, как при обычных отжиманиях. Руки расположите так, чтобы большой и указательный пальцы касались друг друга на обеих руках. Теперь совершайте действия, как при обычных отжиманиях. Колени при этом должны находиться на полу, но если хотите увеличить нагрузку, можете выполнять с прямыми ногами.

Фотограф Роман Захарченко

Источник: adme.ru

Кроме прочего – также еще 23 тысячи примерно получили разные ранения. Эти данные представлены в отчете представителя ООН – относительно сложившейся ситуации с правами граждан в Украине.

Таким образом, данные свидетельствуют о том, что с апреля 2014 г. и по март нынешнего года погибли минимум 9940 граждан и еще 23 примерно тысячи травмированы – сказано также в сообщении. Эта оценка является консервативной – она была сделана согласно имеющимся сейчас данным  отмечено в отчете.

Как сообщал УРА-Информ, СНБО будет должен принять какие-то меры для предотвращения усугубления в Украине ситуации – отметил сегодня Порошенко.

В Германии считают, что это лишь сильнее отдалит Донбасс. Германия не поддерживает решение СНБО о прекращении грузоперевозок с неподконтрольными территориями Донбасса. Об этом заявил представитель канцлера ФРГ Штеффан Зиберт.
Сегодня СНБО принял решение прекратить перемещение грузов на Донбассе через линию столкновения в связи с конфискацией украинских предприятий в ЛДНР.По словам Зиберта, это лишь сильнее отдалит Донбасс. «Национализация на неподконтрольной территории, признание этого усложняет и без того сложную ситуацию. Не выполняются мирные договоренности. Ни со стороны Москвы, ни со стороны Киева. Мы обеспокоены решением СНБО об остановке связей, я считаю, что это еще больше отдаляет Донбасс», — цитирует его Громадське.
Политик также добавил, что насильственные акции, которые были на днях «это последнее, что нужно Украине сейчас». 
Ранее Москва отреагировала на решение Киева по блокаде, заявив, что Украина нарушила минские соглашения.
А в ДНР это назвали политикой Киева, «граничащей с геноцидом».

Приверженцы странствий довольно часто задаются вопросом, куда направиться за свежими чувствами и просто прекрасно передохнуть. Есть одна высокая страна с множеством важных храмов, давних обителей, таинственных естественных памятников, не похожих ни на какие иные во всем мире. Данной страной с насыщенной культурой и старой историей считается Армения. Туры в Армению из Москвы с перелетом можно узнать на удобном сайте yerevantravel.ru.

В ней находится довольно различных мест, интересных даже для самого балованного путешественника. Это и горнолыжный курорт, и минеральные источники, и наследство древнехристианской культуры. А природа Армении может восхищать своей красой.

Когда ездить и на чем
Армения готова встречать посетителей почти в любой сезон. Сезон поездки находится в зависимости от того, какие задачи преследует путешественник. Знаменательные и цивилизованные достопримечательности можно навещать ежегодно. Летом можно вскарабкаться в горы или выкупаться в море Гокча, а в зимнюю пору – передохнуть, катаясь на снежных автотрассах курорта Цахкадзор.

В стране сильный материковый климат – высохшее горячее лето и кратковременная жесткая зима. Ливни в первую очередь идут осенью и в самом начале лета.

Но лучшие месяцы для странствия в Армению – это июнь и октябрь. Весной и весной в стране не тепло, в высоких областях, напротив, не прохладно. Это идеальное время для пеших прогулок в условиях «городских джунглей» и серьезного отдыха в холмах.

Добраться до Армении легче всего самолетом. Можно и поездом, а это будет трудно из-за грузино-абхазского инцидента и дорого из-за нескольких пересадок. Для безрассудных путешественников можно постараться добраться на собственном автомобиле, а ездить надо будет через Грузию.

О радушии народа Армении, необыкновенной красе ее столицы, государственной кухне слышал любой путешественник. Пришло время узнать все плюсы и недостатки отдыха в данной стране.

Армения

Плюсы отдыха в Армении

Для посещения страны путешественниками из РФ не требуется виза, и не нужен зарубежный паспорт – довольно внешнего отечественного паспорта. Но это требование работает лишь при скрещении границы по воздуху, на самолете. Для поездок на наземном виде транспорта зарубежный паспорт нужен.
Аккуратный высокий воздух и прекрасная природа. Необходимо в обязательном порядке заметить знак страны, ее душу ? гору Арарат, выкупаться в армянском море – море Гокча, размещенном в высокогорье. Жидкость в нем безупречно чистая, свежая, держится рыба дорогих пород. Приверженцы серьезного отдыха интересуются пещерами летом и катанием на пляже Цахкадзор в зимнюю пору.
Классическая армянская кухня – лишь для нее стоит направиться в путешествие. В особенности она придется по душе мясоедам, так как мясо считается базой для большинства региональных яств. Также прекрасно тут готовят тушеные и начиненные фрукты, заправленные множеством благоуханных специй и трав. Самым распространенным яством на столе армян и в предприятиях общественного питания считается окорок ? хоровац. Готовят его из различных типов мяса, сдабривают приправами и подают с овощами. В обязательном порядке стоит постараться долму, выручил, хаш, арису, гату.
Известный армянский ликер – государственная гордыня, продукт, который вывозят во всем мире. Для путешественников созданы туры на автозавод «Арарат», где можно познакомиться с ходом изготовления напитка, попробовать его, купить себе и приятелям в подарок. Также стоит направиться в село Арени, чтобы постараться регионального вина.
Страна богата лечебными минеральными источниками. Можно пройти на бальнеологические курортные места Дилижан или Джермук и пансионаты на краях моря Гокча. Для выздоровления минеральную воду принимают внутрь и принимают целебные ванны.
В Армении эксклюзивная древнейшая архитектура и монументы. Это первая страна, встретившая православие, и вероисповедание в жизни регионального населения занимает значительное место. Столица Ереван считается старше «вечного города» Парижа. Может завлечь все – высокие соборы, крепости, старые монастыри.
В обязательном порядке выслушать истинную музыку, проигранную на государственном приборе дудуке ? флейте из абрикосной ветки. У инструмента неотразимый звук с печальным звучанием. Ни одно событие в жизни армянского народа не обходится без игры на дудуке.

Это те люди который были непосредственно на месте и эти обвинение не предусматривают «умолки». Об этом во вторник, 14 марта, в эфире одного из украинских телеканалов заявил генеральный прокурор Украины Юрий Луценко.

По его словам, сейчас делается очень много тяжелых экспертиз, таких как трасологическая, баллистическая и тому подобное.

Напомним, как сообщалось, в поселке Княжичи Киевской области 4 декабря в результате перестрелки между сотрудниками полиции охраны и бойцами спецподразделения КОРД погибли пять правоохранителей. Согласно официальной версии тут проходила спецоперация по задержанию банды грабителей.

В недостроенном доме сработала сигнализация после чего на вызов приехали сотрудники полиции охраны, которые задержали разведчиков. Освобождать разведчиков приехал КОРД. Началась стрельба. В результате погибли двое разведчиков, двое сотрудников полиции охраны и один боец ??КОРДа.

Кандидату в президенты Франции уже предъявили обвинение.

В Франции прокуратура открыла уголовное дело против кандидата в президенты страны Франсуа Фийона, пишут западные СМИ.

Политика подозревают в выплате фиктивных зарплат членам семьи, когда он был депутатом парламента страны.

В прокуратуре уточнили, что сейчас в отношении Фийона проводится официальное расследование. Его адвокат заявил, что его подзащитному уже предъявлено обвинение.

Как известно, бывший премьер-министр Франсуа Фийон до недавнего времени считался фаворитом президентской гонки, однако на фоне разгоревшегося вокруг него и его семьи скандала откатился на третье место.

Накануне Фийон попал в новый скандал из-за подаренной ему одежды.

Правнук русского царя Александра II Георгий Александрович Юрьевский (в немецком варианте — Ханс-Георг), родившийся и проживающий в Швейцарии, высказал свою позицию по антироссийским санкциям и присоединению Крыма в интервью швейцарской газете Tagesanzeiger.

«Для многих в России Крым — это святыня. Он очень, очень важен для многих. Это имеет эмоциональные, религиозные и стратегические причины. В частности, в Крыму размещен Черноморский флот, и еще мой прадед воевал там в Крымскую войну. Эту землю защищали кровью. И на Западе об этом охотно забывают», — заявил представитель династии Романовых по поводу присоединения Крыма к России в 2014 году.

«Америка, к примеру, может делать в мире все, что захочет, и ей совершенно не важно, что скажут по этому поводу. Поэтому, когда США говорят о нарушении международных прав, это лицемерие. Их собственные прегрешения настолько огромны, что по сравнению с ними обсуждать Крым смешно», — продолжил Юрьевский. По его словам, после «путча на Украине в 2014 году никто не знал, что затеяло новое украинское руководство, и России пришлось идти на решительные действия для того, чтобы предотвратить еще большее количество жертв». «И Путин сделал это быстро и элегантно», — уверен Юрьевский.

Также правнук русского царя выступил против антироссийских санкций: «Санкции сами по себе — бред. Они ничего не дают и наносят серьезный экономический вред обеим сторонам. (…) Кто знает Россию, тому понятно, что здесь санкции оказываются контрпродуктивными. Кому они вредят? Уж точно не миллиардерам, у которых компании разбросаны по всему свету. Они бьют по мелким и средним компаниям, которых нет в санкционном списке».

«Решение (конфликта. — Прим. ред.) надо было искать дипломатическим путем и на политическом уровне. К примеру, смена власти могла бы произойти политически корректно — в том числе путем новых выборов. Но вместо этого западные страны поддержали путчистов в Киеве», — отметил Юрьевский.

Недорогие аптечные средства для красоты, которые реально работают.
Мамины рецепты красоты очень часто вызывали у нас ухмылку и непонимание. Казалось, что они –пережитки прошлого и конечно же не сравняться с супермодными разрекламированными импортными средствами. Сегодня мы развенчаем мифы о старых проверенных копеечных средствах для красоты из аптеки.
ТОП-10 средств для красоты за копейки
1. Цинковая мазь
Идеальное средство в борьбе с прыщами. Когда другие средства остаются бессильным, именно она выручает при акне и покраснениях. Наносите ее точечно, желательно на ночь. А утром можно заметить, что злополучный прыщ просто исчез!
2. Ретиноевая мазь
Это фактически витамин А, который косметологи считают самым эффективным средством для борьбы со старением кожи. Мазь поможет от угрей, окажет заметное омолаживающее действие. А еще она успокаивает кожу, снимая раздражения и покраснения. Наносить ее нужно только на ночь.
3. Аспирин
Он же — салициловая кислота.  Можно использовать как лифтинг. Для приготовления маски 1 таблетку 0,5 мг раздавите ложкой в порошок и добавьте чайную ложку сметаны. Нанесите на очищенную кожу лица. Через 15 минут смойте маску теплой водой.
4. Настойка календулы
Разведите ее чистой водой в равных пропорциях и используйте, как лосьон. Поры очистятся, и черных точек станет меньше! Стоит она около 10 гривен, а результат –как от дорого фирменного лосьона.
5. Бодяга
 Идеальна для борьбы с морщинами. Разведите порошок перекисью, увлажните лицо водой и наносите маску. Будет щипать, поэтому смывайте сразу же, как жжение станет ощутимым (обычно это 5?10 минут). После маски кожа лица будет заметно покрасневшей, поэтому планируйте время так, чтобы 10?12 часов после процедуры провести дома. Чтобы краснота ушла быстрее, можно воспользоваться детским кремом, или же цинковой мазью.
6. Касторовое масло      
Укрепляет ресницы, стимулирует их рост. Масло наносится ватной палочкой на чистые ресницы вечером или в течение дня, если вы не пользуетесь косметикой для глаз.
7. Активированный уголь
 Отличное средство для отбеливания зубов.  Его нужно растолочь, почистить зубы, хорошо прополоскать. Если делать пару раз в неделю –результат реально порадует.
8. Глицерин
Смешайте в равном количестве глицерин, спирт 70%-й и нашатырный спирт. Это отличная болтушка, которая спасет руки от трещин, сухости и покраснения в зимний период.
9.Хлористый кальций
 С его помощью можно сделать качественный поверхностный пилинг. На чистое сухое лицо нанесите раствор хлористого кальция, ждите, пока высохнет, потом наносите второй слой и снова ждете подсыхания. Намыльте руки мылом и массируйте кожу. Такой способ очистит кожу от ороговевших клеток. Смойте средство теплой водой и нанесите питательный крем.
10. Репейное масло
Лучшее средство от выпадения волос и для стимуляции их роста. Разогрейте на водяной бане до комфортной температуры, нанесите на волосы. Наденьте шапочку для душа и замотайте голову полотенцем. С такой маской можно даже спать. Повторяйте процедуру два раза в неделю.
Так что уход за собой вполне возможен и без наличия большого количества денег. Главное – не лениться и превратить процедуры для красоты в систему.
Источник: http://sunny7.ua/

Во вторник вечером, 14 марта, около 19:00 на въезде в Славянск более 35 человек находившиеся в 13 автомобилях отказались проходить проверку и спровоцировали конфликт. В результате конфликта семь сотрудников полиции получили травмы. Об этом сообщает пресс-служба полиции Донецкой области.
Полиция пояснила, что граждане въезжают в зону АТО и попросила проверить их документы на оружие. Однако они предоставить документы отказались. «В результате словесной перепалки возник конфликт, в ходе которого граждане проявляли пренебрежение к закону, препятствовали полицейским выполнять свои служебные обязанности по обеспечению общественной безопасности», — говорится в сообщении. Правоохранители заявили, что присутствующий на месте народный депутат «начал наносить удары сотрудникам полиции и пытался вырвать у них оружие».
Имя народного депутата не называется. Указывается, что полиция приняла меры по восстановлению правопорядка и стабилизации ситуации.
По данному факту проводится проверка.   

Фото: dn.npu.gov.ua
Полиция подчеркивает, что на блокпостах проводятся только проверки в рамках мер безопасности, введенных штабом АТЦ в связи с обострением террористической угрозы. 
В результате конфликта семь сотрудников полиции получили телесные повреждения различной степени тяжести и сейчас находятся в больнице, заявляют силовики. 
Народный депутат Владимир Парасюк около часа назад опубликовал у себя в Facebook видеозапись, на которой он заявляет, что на одном из блок-постов сотрудники полиции открывали по нему и «по его людях» огонь. Потом он призывает полицейских объяснить, зачем они стреляли в воздух. Источник: news.liga.net